Terapia online e para você?

Psicanalista Edson Cruz

Terapia online: Como funciona? Será que é para mim?

Olá, que bom ter você aqui, vou te mostrar de forma breve como funciona e se a terapia online é para você:

Nos últimos 3 anos a terapia online vem crescendo de forma bem significativa, e alcançando pessoas que a modalidade presencial não havia alcançado.

Terapia é para você?

Você já se pegou desejando iniciar o processo terapêutico, mas, ainda se sente inseguro e com algumas dúvidas como: "Será que terapia é para mim?"; "Será que vão me achar louco?"; "Eu posso me auto analisar ou falar com um amigo/familiar!"; "Será que terapia funciona?"; "Online é igual ao presencial?"; "Tenho dificuldade com o digital";

Essas são algumas dúvidas comuns, que podem passar por sua cabeça, vou falar um pouco sobre cada uma delas:

1. "Será que terapia é para mim?": a terapia seja ela online ou presencial, se tornou essencial para a manutenção de nossa saúde mental, seja para auxiliar na resolução de conflitos pequenos ou grandes, internos ou externos, seja para o fortalecimento dos nossos relacionamentos, seja para si conhecer melhor. Se você chegou até aqui, acredito que "sim, terapia é para você", pois surgiu a curiosidade, e o desejo de conhecer o processo, é a fagulha inicial. Então minha sugestão é: permita-se começar. Abaixo vou deixar mais alguns pontos que fazem com o processo terapêutico seja iniciado:

·        Se atualmente você está passando por um momento difícil ou se vem carregando este momento a mais tempo, sem conseguir solucionar;

·        Sente apatia na vida, esta sem vontade de viver;

·        Vive relacionamentos conflituosos;

·        Medo de se relacionar, de romper ou iniciar vínculos/trabalhos, medo de ficar só;

·        Fobia de animais, de altura, de sair de casa;

·        Depressão;

·        Processo de luto;

·        Autoconhecimento;

·        Confusão mental, indecisão;

Sim, a terapia é para você que tem dúvidas, questões existenciais, conflitos e angústias.

2."Será que vão me achar louco?": esse é um preconceito antigo, mas, a pergunta certa é "Você considera louco quem faz terapia?", "Você si consideraria louco?". Quais foram suas respostas?

Não, terapia não é coisa de louco, é coisa de SER humano! O importante, é conversar sobre isso, pois no processo você terá maior clareza de pensamento, será o espaço onde você terá a oportunidade de trazer essa e outras questões para o consciente, e avaliar se fazem ou não sentido para você. Talvez a terapia te ajude a entender o motivo da opinião alheia te preocupar tanto.

Sim, a terapia é para você que questiona sobre a loucura, sobre a sanidade, sobre o que vão pensar ou não, e sobre as crenças que si têm de si.

3. "Eu posso me auto analisar ou falar com um amigo/familiar!": falar sempre é bom, portanto conversas com amigos e familiares são sempre bem vindas, mas ao falar sobre um trauma, que pode ter ocorrido em relação a um familiar, ou algo tão intimo que falar a um amigo possa ser assustador, não resultaria em melhoria, e bem provavelmente seja pior reviver um trauma com alguém dessa esfera.

Falar consigo próprio, faz parte do nosso dia a dia, mas forma de comunicação você esta preso ao seu ponto de vista, sua visão de si pode estar ofuscada, você está no seu lugar de conforto, de onde sozinho não irá sair, pois por pior que uma situação esteja, ela é o mundo do seu jeito, do jeito que você conhece, é o mundo que gerou o conflito.

Na terapia você terá a oportunidade de falar de forma livre e profunda, em um ambiente neutro, seguro, livre de julgamentos, condenações, repreensões ou críticas, onde você contará com técnicas especificas, desenvolvidas através de muito estudo, contará também com o sigilo ético e profissional. Você verá você mesmo de outra perspectiva.

O ato de falar com a terapeuta, tem propriedades de trazer para o plano do real e do tangível, o que até então, estava no plano do intangível e do imaginário, poderá trazer a sua dor para o real, dando voz a ela, de forma legítima, e sincera.

Sim, terapia é para quem deseja falar(ou fazer silencio, pois também faz parte).

4. "Será que terapia funciona?": Sim, terapia funciona, e existem muitos estudos que comprovam que pessoas que passam por processos terapêutico, por exemplo, se tornam emocionalmente mais estáveis, constroem vínculos afetivos mais saudáveis, se sentem mais realizadas de forma geral.

É importante considerar que cada processo é único, e cada um terá seu desenrolar, e seu tempo, não se cobre, nem se compare.

5. "Online é igual ao presencial?": Difere pelo espaço físico, pois fisicamente estaremos em espaços diferente, mas é igual em questão a resultados pois o atendimento online alcança os mesmos resultados favoráveis que a modalidade tradicional.

6. "Tenho dificuldade com o digital": Tudo bem, isso é normal, tudo no início tende a ser mais desafiador, por tanto não permita que seja esse o obstáculo a te impedir de iniciar o processo. Pode contar comigo para te auxiliar nas suas dificuldades em relação a vídeo chamada, ou conexão a internet, vamos juntxs, aprendendo e construindo esse saber.

Sim, terapia online, é para você que tem dificuldade com o digital, pois você poderá se adaptar com calma.

Como a terapia online funciona

O atendimento online, você precisará a princípio escolher um profissional de confiança, depois você terá que se atentar apenas em organizar o seu espaço antes da sessão:

·        Escolha um ambiente seguro onde você possa falar sem medo de ser ouvido ou interrompido;

·        Prepare o ambiente de forma que você se sinta confortável, por exemplo, prepare um chá, use almofadas para ficar mais confortável, deixe ao seu alcance água, lencinho de papel;

·        Tenha uma rede estável de internet;

·        Seja pontual;

·        Não tenha pressa, após o término da sessão, guarde uns minutinhos para observar como foi o atendimento;

·        Não se preocupe com o que irá dizer a psicanalista;

·        Confie no processo;

Conclusão

A Terapia online, é benéfica e possível para você que chegou até o final deste texto, para quem deseja passar pela experiência, é indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos, para quem tem dificuldade de sair de casa por fobia ou medo, ou para quem tem a agenda lotada, para quem esta em uma cidadezinha distante, ou em uma cidade grande com muito trânsito, para quem viaja muito, para quem tem dificuldade de locomoção como portadores de deficiência física, idosos, obesos, entre outros.

Não negligencie mais o seu sofrimento, deixando para depois, e se dando desculpas para adiar o processo de reencontro consigo mesmo, hoje em dia existem diversas formas para se cuidar escolha a que melhor se adapta ao seu estilo.

Espero ter esclarecido suas dúvidas, mas, se você ficou com alguma dúvida ou deseja agendar seu atendimento, pode entrar e contato comigo.